Leusiini on urheilun kannalta tärkein aminohappo.

Leusiini luokitellaan kemiallisen rakenteensa vuoksi haaraketjuisiin (BCAA) aminohappoihin. Leusiini on merkittävä aminohappo sekä kestävyysurheilun että voimaharjoittelun kannalta. Kestävyyssuorituksen aikana lihakset pystyvät käyttämään leusiinia energianlähteenä. Voimaharjoittelun kannalta leusiinin kyky lisätä insuliinin eritystä ja vähentää lihaskudoksen hajoamista sekä tehostaa lihaskudoksen rakentumista ovat merkittäviä tekijöitä lihaskasvussa ja voimatason suurenemisessa.

Annostus: Parhaaseen lopputulokseen pääsee nauttimalla leusiinia 5 g (noin 10 ml) neljä kertaa vuorokaudessa. Vaihtoehtoisesti leusiinia voi lisätä esimerkiksi harjoituksen jälkeen nautittavaan palautumisjuomaan. Palautumisjuomassa leusiini tehostaa insuliinin eritystä.