Pro-CK™ sisältää 100-prosenttisen puhdasta kreatinooli-O-fosfaattia jauheena. Toisin kuin nimestä voisi päätellä, kreatinooli-O-fosfaatti EI ole uusi kreatiinimuoto. Itse asiassa kreatinooli-O-fosfaatti on tunnettu jo pitemmän aikaa; sen vaikutuksia mm. fyysisen suorituskykyyn on tutkittu jo 70-luvulla (esim. Nicaise 1975). 70- ja 80-luvuilla tehdyt tutkimukset keskittyivät kuitenkin pääasiassa sydänlihaksen suorituskyvyn parantamiseen hapettomissa olosuhteissa. Esimerkiksi infarktissa osa sydänlihaksesta joutuu hapen puutteen vuoksi kuolioon, jolloin vaurioituneista sydänlihassoluista valuu ulos kreatiinikinaasi -nimistä entsyymiä (CK).

Pro-CK:n vaikutus välittyy pääasiassa lihassoluun varastoituneen kreatiinifosfaatin välityksellä. Pro-CK estää CK:n ulosvirtausta lihassoluista kovan fyysisen kuormituksen aikana. CK katalysoi kreatiininfosfaatin (CP) ja adenosiinidifosfaatin (ADP) reaktiota kreatiiniksi ja adenosiinitrifosfaatiksi (ATP). ATP:tä ja CP:tä kutsutaan solun välittömiksi energialähteiksi. Tarkkaan ottaen ainoastaan ATP on varsinainen energianlähde, mutta CP auttaa ATP:n ultranopeassa tuotannossa luovuttamalla ADP:lle runsasenergisen fosfaattiryhmän, jolloin syntyy ATP:tä: CP + ADP + H+ → ATP + kreatiini.

Kreatiinilisän positiivinen vaikutus fyysiseen suorituskykyyn perustuu nimenomaan lihassolujen CP-varastojen suurentumiseen (esim. Kreider 1999). Pro-CK ei lisää CP-varastoja, vaan se edistää jo lihaksiin varastoituneen CP:n hyödyntämistä ATP:n tuotannossa. Tämä taas johtaa parantuneeseen fyysiseen suorituskykyyn (Nicaise 1975). Pro-CK soveltuu erinomaisesti käytettäväksi yhdessä kreatiinimonohydraatin kanssa (esim. CMPure). Myös beeta-alaniinia (esim. BetaPure) voidaan käyttää samanaikaisesti.

Kreatinooli-O-fosfaatin turvallisuus on hyvin dokumentoitu. Itse asiassa tieteellisessä katsausartikkelissa mainitaan "the absolute absense of side effects, which have invariably been noted in pharmacological, toxicological, and clinical investigations.” (Marzo & Ghirardi 1979). Kreatinooli-O-fosfaatin ainoa varjopuoli on korkea hinta, sillä sitä ei valmisteta massatuotantona.